Kvalitní spánek je klíčem k duševní i fyzické rovnováze. Přesto stále více lidí trpí poruchami spánku – nemohou usnout celou noc, budí se ve 4 ráno, nebo prostě nemohou usnout dřív jak v 1 ráno. Tyto problémy mají mnoho příčin – od stresu a životního stylu až po nevhodné prostředí pro spánek. Jedním z nejčastějších a často přehlížených viníků je však nevhodná matrace. V tomto článku se podíváme nejen na to, co dělat, když v noci nespíte, ale i na to, proč může být kvalitní matrace Inova jedním z klíčových řešení.
Pokud nemůžete usnout v noci, rozhodně to není neobvyklé. Poruchy usínání postihují miliony lidí. Mnohdy se jedná o kombinaci psychických a fyziologických faktorů – úzkost, přetížení nervové soustavy, ale i příliš měkká nebo tvrdá matrace, která neposkytuje správnou oporu tělu. Výsledkem je napětí ve svalech, tlak na páteř a nemožnost uvolnit se.
Budíte se pravidelně ve 4 ráno a poté nemůžete znovu usnout? Tento jev bývá spojen s narušením cirkadiánního rytmu nebo s hormonální nerovnováhou. Často ho však zhoršuje i nekvalitní spánkové prostředí – přehřátá místnost, hluk, ale také matrace, která po několika hodinách začne způsobovat tlakové body. Výsledkem je mikroprobuzení a neschopnost pokračovat v hlubokém spánku.
Chronické usínání až po 1. hodině ranní může být důsledkem tzv. posunutého spánkového rytmu. Tento stav může být podpořen modrým světlem z obrazovek, nedostatkem pohybu během dne, ale opět i tím, že se v posteli necítíte komfortně. Matrace, která neodvádí teplo, nedrží tvar nebo neposkytuje tělu správnou oporu, znemožňuje přirozené uvolnění a navozuje spíše napětí než relaxaci.
V první řadě je důležité zaměřit se na spánkovou hygienu – omezit večer světelné podněty, zklidnit se, vynechat kofein. Pokud ani to nepomáhá, je třeba podívat se i na fyzické podmínky spánku. A právě zde hraje roli výběr správné matrace. Matrace by měla respektovat zakřivení páteře, přizpůsobit se hmotnosti těla a zároveň poskytovat dostatečnou oporu bez tlakových bodů.
Matrace Inova je navržena tak, aby podporovala hluboký a nepřerušovaný spánek. Díky inovativním materiálům a technologii zónové podpory dochází k rovnoměrnému rozložení váhy těla, čímž se minimalizuje přetížení svalů a kloubů. Termoregulační vrstvy udržují ideální mikroklima během celé noci – což je klíčové právě pro ty, kteří mají problém usnout celou noc nebo se budí nad ránem.
Trápí-li vás, že nemůžete usnout v noci, budíte se ve 4 ráno nebo neusnete dřív jak v 1 ráno, není to v pořádku.
Co dělat, když v noci nespíte? Začněte u prostředí a zejména u matrace.
Matrace Inova podporuje kvalitní spánek díky svému ergonomickému a prodyšnému provedení.
I jedna noc na správném matraci může změnit váš pohled na spánek.
Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™
Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 - 110 kg
Ideální spáč: 110 - 140 kg
Chatovat nyní
Kontaktujte nás
Zavolejte na 739 098 080