Hluboký spánek, známý také jako NREM fáze s pomalými vlnami, je klíčovým obdobím noci, během kterého dochází k regeneraci organismu. Nedostatek této spánkové fáze má závažný dopad na hormonální rovnováhu, což může ovlivnit nejen zdraví, ale i psychickou pohodu a výkonnost.
Během spánku dochází k:
Během hlubokého spánku se uvolňuje růstový hormon, který podporuje obnovu svalů, kostí i tkání a zajišťuje celkovou regeneraci. Nedostatek této spánkové fáze vede k pomalejšímu hojení, únavě a zhoršené regeneraci po fyzické zátěži. Zároveň se zvyšuje hladina kortizolu, známého jako stresový hormon, který při dlouhodobě zvýšených hodnotách oslabuje imunitní systém a podporuje vznik úzkostí či vyčerpání. Významnou roli hrají také hormony regulující metabolismus – leptin a inzulín. Při nedostatku hlubokého spánku dochází k jejich rozkolísání, což zvyšuje chuť k jídlu, zpomaluje spalování energie a zvyšuje riziko vzniku obezity nebo cukrovky.
Pokud tělo pravidelně nedosahuje dostatečné hloubky spánku, může docházet k
větší náchylnosti ke stresu a úzkostem,
oslabení imunitního systému,
zpomalení regenerace svalů a tkání,
zvýšenému riziku obezity, cukrovky a hormonální nerovnováhy,
problémům s plodností a menstruačním cyklem u žen.
Kvalitní hluboký spánek je proto klíčem nejen k regeneraci, ale i k prevenci mnoha onemocnění. Jeho dosažení ovlivňuje řada faktorů – pravidelný spánkový režim, omezení kofeinu a alkoholu, minimalizace stresu a také prostředí ložnice. Důležitou roli hraje matrace, která podporuje tělo v optimální poloze a umožňuje mu uvolnit se natolik, aby mohlo snadno vstoupit do hlubokých fází spánku. Právě proto se doporučuje investovat do kvalitního řešení, jakým je například matrace Inova. Díky své konstrukci poskytuje správnou oporu páteři, zajišťuje rovnoměrné rozložení tlaku a přispívá k hlubšímu a regeneračnímu spánku, který je pro hormonální rovnováhu tak důležitý.
Nedostatek hlubokého spánku je tedy více než jen pocit únavy po probuzení – jedná se o stav, který může dlouhodobě negativně ovlivnit zdraví celého organismu. Péče o zdravý spánek by proto měla být stejně důležitá jako zdravá strava nebo pravidelný pohyb.
Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™
Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 - 110 kg
Ideální spáč: 110 - 140 kg
Nemějte obavu, pokud si i tak nejste jisti, který model vybrat. U nás máte na zkoušení matrace celých 100 nocí. Pokud Vám nebude vyhovovat, můžete ji vyměnit za jiný model nebo vám vrátime peníze. Máme garanci vrácení 100% pěnez. Dovoz i odvoz kurýrem zařídíme a je pro vás úplně zdarma. Bez obav a bez starostí.
Chatovat nyní
Kontaktujte nás
Zavolejte na 739 098 080