Namísto relaxace jdou svaly do permanentního napětí. Bolest z beder se může přenést až do krku - na místech, kde původní problém vůbec není.
Trápí vás bolesti zad po probuzení? Neurolog MUDr. Martin Vogner radí, jak vybrat matraci pro zdravý spánek
Neurolog radí
Jak vybrat matraci při bolesti zad?
Ranní ztuhlost, únava a bolesti zad po probuzení trápí až 90 % lidí. MUDr. Martin Vogner upozorňuje, že třetina z nich spí špatně jednoduše proto, že nemá správný podklad.
MV
MUDr. Martin Vogner
NeurologRenomovaný český neurolog, který se ve své praxi denně setkává s pacienty trpícími bolestmi zad, chronickou únavou a poruchami spánku. Jeho doporučení vychází přímo z neurologické praxe - ne z reklamních materiálů.
90%
lidí se během života setká s bolestmi zad po probuzení
1/3
lidí spí špatně jednoduše proto, že nemá správný podklad
1/3
života trávíme spánkem – výběr matrace je proto zásadní investice
Pokud má člověk na lůžku diskomfort, nemá šanci zrelaxovat. Svaly jdou do spazmu a tvoří se druhotná bolest i na místech, kde původní problém vůbec není.— MUDr. Martin Vogner, neurolog
Když tělo v noci neodpočívá
Spánek by měl být časem stoprocentní regenerace. Pokud ale ležíte v nepřirozené poloze, svaly kolem páteře nedostanou šanci uvolnit se.
Svalový diskomfort způsobuje neustálé mikroprobouzení, které vás spolehlivě připraví o hlubokou regenerační fázi spánku.
Od beder vás může začít bolet krk - přestože tam původní problém vůbec není. — MUDr. Martin Vogner, neurolog
Co se děje, když mozek nestihne regenerovat?
Ztráta hluboké fáze spánku má přímý dopad na fungování mozku i celého těla.
Mozek nedostal prostor k vyčištění a obnově sil. Paměť a kognitivní funkce se postupně zhoršují.
I po zdánlivě dostatečně dlouhém spánku se budíte unavení a bez energie na celý den.
Nedostatečná regenerace nervového systému se projevuje horším soustředěním a pomalejšími reakcemi.
Jaká je nejlepší matrace na bolesti zad podle neurologa?
Při onemocněních jako je skolióza nebo výhřezy meziobratlových plotének je správná poloha těla naprosto zásadní. Cílem je udržet páteř v přirozeném, anatomickém tvaru.
- Adekvátní tvrdost je klíčová - tělo do matrace nesmí zapadnout jako do sítě
- Pevná, dynamická opora - matrace musí aktivně podpírat tělo, ne jen „přijímat" jeho tvar
- Certifikované ortopedické matrace - rovnoměrně rozloží tlak těla a uleví kritickým bodům
- Správná poloha páteře - zabrání tomu, aby svaly musely v noci cokoli kompenzovat
Bolest zad není normální součást stárnutí
Mnoho lidí nad padesát let považuje nekvalitní spánek a ztuhlost za přirozený projev věku. To je nebezpečný mýtus.
Stárnutí je fyziologický proces, ne nemoc. Stárnout se dá i bez bolestí. — MUDr. Martin Vogner, neurolog
Pokud ranní bolesti ignorujete, z občasného ztuhnutí se rychle stane chronický problém, který se v pokročilém stádiu léčí mnohem hůře.
Investice do zdravého spánku je tou nejjednodušší a nejdostupnější prevencí chronických bolestí zad.
Nepodceňujte ranní varovné signály
Vaše tělo vám každé ráno říká, zda noc strávilo v dobré společnosti. Naslouchejte mu dříve, než se z občasné ztuhlosti stane trvalý problém.
Správná matrace není luxus. Je to nejjednodušší věc, kterou můžete pro své zdraví udělat - každou noc.
Poslechněte si neurologa přímo
MUDr. Martin Vogner o spánku, bolestech zad a výběru matrace v podcastu.
Porovnejte Inovy
Porovnejte
Inovy
Model
Tvrdost
Jaká je?
Středně tvrdá ortopedická matrace s komfortní paměťovou pěnou
Tvrdší ortopedická matrace s pružným a vzdušným latexem
Extra tvrdá ortopedická matrace s pružným a vzdušným latexem
Pro koho je?
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 – 110 kg
Ideální spáč: 110 – 140 kg
Jsme online
Specialisté na spánek
Chat s námi
Chatovat nyní
Napište nám
Kontaktujte nás
Zavolejte nám
739 098 080