Ráno se probudíte s nepříjemným pocitem napětí v šíji, bolestí v zátylku nebo dokonce s bolestí hlavy? Nejste sami. Bolest za krkem po probuzení trápí velké množství lidí a může mít různé příčiny – od špatné spánkové polohy až po nevhodnou matraci. Pokud se vám bolest krku ráno opakuje pravidelně, je na čase se zamyslet nad tím, co ji vyvolává a jak ji zmírnit. Jedním z nejúčinnějších a dlouhodobých řešení je kvalitní matrace, která poskytuje správnou ergonomickou podporu krční páteře a přispívá ke zdravému spánku.
Nejčastější příčiny bolesti za krkem zahrnují:
Špatná poloha při spaní a bolest krku – např. spánek na břiše nebo s příliš vysokým polštářem
Nevhodný polštář nebo matrace – chybějící opora hlavy a šíje
Dlouhodobé přetížení krčních svalů – např. kvůli špatnému držení těla přes den
Stres a napětí – často spojené s bolestí krku a šíje po spaní
Ranní ztuhlost krku – zhoršená cirkulace během spánku kvůli nesprávnému podkladu
Na otázku „Proč mě bolí krk po spánku?“ existuje jednoduchá odpověď – vaše tělo během noci nedostalo správnou oporu. Pokud je páteř v nevhodné poloze, svaly a vazy zůstávají napjaté i během spánku. To může vést ke ztuhlosti, bolesti šíje ráno, ale i k bolesti hlavy od krční páteře.
Jemné protažení krku a ramen
Teplá sprcha nebo lokální zahřátí
Masáž šíjových svalů
Uvolňovací cviky nebo jóga
Změna matrace a polštáře
Ergonomická podpora krční páteře během spánku
Správná poloha při spánku – ideální je poloha na zádech nebo boku
Minimalizace stresu
Klíčem je správná kombinace matrace a polštáře. Základ tvoří:
Správná ortopedická matrace – poskytuje rovnoměrnou oporu celé páteři včetně krční oblasti. Online průvodce matracemi
Spánkový komfort – stabilní teplota, klidné prostředí a pohodlná postel
Vyhnout se spaní na břiše – jde o nejvíce zatěžující polohu pro krční páteř
Mnoho lidí podceňuje vliv matrace na zdraví páteře. Bolest za krkem a matrace spolu ale úzce souvisejí. Matrace, která je příliš měkká, proleželá nebo příliš tvrdá, nedokáže udržet páteř v přirozené poloze. Výsledkem je bolest krční páteře po spánku, únava a neklidný spánek.
Velké množství problémů s krční páteří navíc vychází ze špatného uložení ramene při spánku na boku. Pokud rameno do matrace dostatečně nezapadne, začneme s ním během noci uhýbat – podsouváme ho pod polštář nebo tlačíme do strany. Tím ale dochází ke křivení hrudní páteře, a tzv. „vlnovým efektem“ se přetížení přenáší i do nejbližší oblasti – krční páteře.
Pokud hledáte odpověď na otázku, odpovědí je Inova – moderní matrace navržená pro maximální oporu a regeneraci. Co ji odlišuje?
Ergonomická zónová konstrukce – cílená opora krku, šíje i páteře
Materiály s tvarovou pamětí – přizpůsobí se tělu a zmírní tlakové body
Vysoký spánkový komfort – optimální tuhost a podpora všech spánkových poloh
Prodyšný a hypoalergenní potah AeroNova – s příměsí Tencelu pro stabilní teplotu a hygienu
Ano. Pokud matrace neposkytuje správnou oporu krční páteři a nedokáže udržet páteř v přirozené poloze, dochází během noci k přetěžování svalů a vazů. Výsledkem je ranní ztuhlost krku, bolest šíje nebo bolest hlavy, která se může pravidelně opakovat.
Pokud vás trápí bolest za krkem po probuzení, bolest šíje ráno nebo bolest hlavy od krční páteře – neodkládejte řešení. Zaměřte se na spánkové prostředí, začněte od základů – tedy od kvalitní matrace Inova, která nabízí ergonomickou podporu krční páteře, zmírňuje bolest a zajišťuje zdravý spánek.
Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™
Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 - 110 kg
Ideální spáč: 110 - 140 kg
Nemějte obavu, pokud si i tak nejste jisti, který model vybrat. U nás máte na zkoušení matrace celých 100 nocí. Pokud Vám nebude vyhovovat, můžete ji vyměnit za jiný model nebo vám vrátime peníze. Máme garanci vrácení 100% pěnez. Dovoz i odvoz kurýrem zařídíme a je pro vás úplně zdarma. Bez obav a bez starostí.
Chatovat nyní
Kontaktujte nás
Zavolejte na 739 098 080