Spánek není pouze časem odpočinku, ale zásadním biologickým procesem, který má přímý vliv na zdraví a obranyschopnost organismu. Vědecké studie jednoznačně ukazují, že kvalitní spánek posiluje imunitní systém a naopak jeho nedostatek zvyšuje náchylnost k infekcím i chronickým onemocněním.
Během hlubokého spánku dochází ke zvýšené produkci T-lymfocytů, které jsou klíčové pro rozpoznávání a likvidaci virů a bakterií. Současně se zvyšuje aktivita tzv. NK buněk (natural killer cells), které ničí infikované nebo poškozené buňky. Nedostatek spánku tuto aktivitu významně snižuje.
Spánek reguluje produkci hormonů, které ovlivňují obranyschopnost. Během noci klesá hladina kortizolu (stresového hormonu), který ve vysokých koncentracích potlačuje imunitní reakce. Naopak se zvyšuje sekrece melatoninu, hormonu s antioxidačními a imunomodulačními účinky.
Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří spí dostatečně před i po očkování, vykazují silnější a déletrvající imunitní odpověď. To ukazuje, jak významný vliv má spánek na tvorbu protilátek.
Chronický spánkový deficit je spojen s vyšším rizikem:
častějších infekcí (nachlazení, chřipka),
rozvoje metabolických onemocnění (cukrovka 2. typu, obezita),
kardiovaskulárních potíží,
zhoršeného hojení ran a regenerace organismu.
Dodržujte pravidelný spánkový režim (7–9 hodin denně).
Vytvořte si optimální prostředí pro spánek – vhodná teplota, tma a ticho.
Používejte kvalitní matrac a ložní prádlo, které podporují regeneraci.
Omezte kofein a alkohol ve večerních hodinách.
Minimalizujte vystavení modrému světlu z elektroniky před spaním.
Kvalitní spánek je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejpřirozenějších způsobů, jak posílit imunitní systém. Je to investice do zdraví, která pomáhá předcházet akutním infekcím i chronickým onemocněním. Spánek je tedy nejen odpočinkem, ale také aktivní prevencí nemocí.
Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™
Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 - 110 kg
Ideální spáč: 110 - 140 kg
Nemějte obavu, pokud si i tak nejste jisti, který model vybrat. U nás máte na zkoušení matrace celých 100 nocí. Pokud Vám nebude vyhovovat, můžete ji vyměnit za jiný model nebo vám vrátime peníze. Máme garanci vrácení 100% pěnez. Dovoz i odvoz kurýrem zařídíme a je pro vás úplně zdarma. Bez obav a bez starostí.
Chatovat nyní
Kontaktujte nás
Zavolejte na 739 098 080