Vstáváte ráno rozlámaní, s pocitem ztuhlosti nebo dokonce s ostrou bolestí v bedrech? První kroky z postele připomínají spíše boj o stabilitu než svěží start do nového dne? Pokud ano, pravděpodobně se dopouštíte chyby, kterou dělá až 80 % lidí - spíte na matraci, která vaší páteři nedovolí regenerovat.

Kvalitní spánek není jen o jeho délce, ale především o poloze vaší páteře. Pojďme si společně projít fakta, která rozhodují o tom, zda se probudíte odpočatí, nebo zbití.

Největší mýtus: Tvrdá matrace je nejlepší na záda

Toto je dogma, které přežívá desítky let. Mnoho lidí si stále myslí, že při bolesti zad je nutné spát na "desce". Realita je však opačná. Příliš tvrdá matrace vytvoří enormní tlak na ramena a boky, což způsobí, že se bederní páteř nepřirozeně vyklene nahoru. Svaly kolem páteře pak musí celou noc pracovat, aby tělo udržely v bezpečné pozici. Výsledkem je ranní svalová únava a ztuhlost.

Klíč k úspěchu: Neutrální poloha páteře

Aby mohlo tělo v noci regenerovat, musí se páteř dostat do tzv. neutrální polohy. V této pozici jsou meziobratlové ploténky uvolněné, mohou nasávat tekutinu a "nafouknout se" pro další den. Toho dosáhnete pouze s matrací, která:

• Může být i tvrdší, důležité je však, aby vás správně podepřela a přirozeně se vytvarovala podle vašich křivek.

„Představte si svou páteř jako řetěz přehozený přes vysoký práh. Pokud řetěz leží na rovném povrchu, články jsou v rovnováze. Jakmile ho ale přehodíte přes hranu, některé články jsou pod obrovským tlakem, zatímco jiné zůstávají ve vzduchu bez opory. Cílem je mít takový podklad, který se tomu řetězu přizpůsobí a v každém bodě ho jemně podepře,“ vysvětluje princip zdravého ležení Lukáš Vaníček ve svém podrobném rozboru.“

Proč matrace Inova mění pravidla hry?

Naše matrace nevyvíjíme jako "kus pěny", ale jako anatomický nástroj. Díky systému pokročilé anatomické konstrukce a spolupráci s fyzioterapeuty jsme dosáhli toho, že matrace aktivně reaguje na tlak vašeho těla.

Důležité je také zónování. Lidské tělo nemá v každé části stejnou hmotnost. Proto mají matrace Inova různé tuhosti v různých částech - měkčí pod rameny a pevnější pod bedry. Tím dosahujeme onoho kýženého narovnání páteře do přirozené přímky (při poloze na boku) nebo přirozeného zakřivení (při poloze na zádech).

Na co se zaměřit při nákupu?

1. Hmotnost spáče: Nevybírejte matrace podle univerzální škály tvrdosti, protože je velmi subjektivní. Matrace ideální pro 50 kg ženu může být pro 100 kg muže příliš měkká a způsobit bolesti zad. Proto je důležité mapovat tvrdost matrace přímo na svou váhu.
2. Materiál: Kvalitní studené nebo hybridní pěny mají vysokou bodovou elasticitu - reagují jen tam, kde tlačíte.
3. Možnost vyzkoušení: Tělo si na novou matraci zvyká až 3 týdny. Proto u Inovy nabízíme 100 nocí na vyzkoušení.

Pokud vás téma zdravých zad zajímá do hloubky a chcete pochopit další souvislosti mezi spánkem a biomechanikou těla, vřele doporučujeme původní článek, který nás v našem přístupu inspiroval:

Doporučené čtení: Jak vybrat matraci, aby vás ráno nebolela záda? – autor Lukáš Vaníček 

Závěr: Nečekejte, až se bolest stane chronickou

Bolest zad je signál. Tělo vám říká, že regenerace neprobíhá správně. Výměna matrace není výdaj, je to investice do zdraví, která se vám vrátí v každém ránu bez bolesti a v každém dni plném energie.

Porovnejte Inovy

Porovnejte
Inovy

 

Model

 

Tvrdost

         

         

         

 

Jaká je?

Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™

Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™

Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™

 

Pro koho je?

Ideální spáč: do 80 kg

Ideální spáč: 60 - 110 kg

Ideální spáč: 110 - 140 kg

 

Nakoupit

Vybrat matraci

Vybrat matraci

Vybrat matraci