Spánek není jen pasivní odpočinek. Každou noc v těle probíhá složitý proces, během kterého se střídají jednotlivé fáze spánku. Právě jejich kvalita rozhoduje o tom, jak dobře se tělo regeneruje, jak funguje imunita a jak se cítíme během dne. Zásadní roli hrají dvě hlavní fáze – NREM a REM spánek.
NREM spánek tvoří většinu noci a zahrnuje i tzv. hluboký spánek. V této fázi se zpomaluje srdeční tep, klesá krevní tlak a tělo se dostává do stavu maximální regenerace. Právě během NREM fáze dochází k obnově svalů, hojení tkání a posilování imunitního systému. Uvolňuje se růstový hormon, který je klíčový pro opravu buněk a zpomalení procesů stárnutí. Pokud je hluboký NREM spánek narušený, tělo nemá dostatek času se opravit. Výsledkem bývá únava, oslabená imunita a horší regenerace po fyzické i psychické zátěži.
REM fáze je spojena se sny, ale její význam sahá mnohem dál. Mozek je v této fázi velmi aktivní. Dochází ke zpracování emocí, ukládání paměti a propojování informací. REM spánek je zásadní pro psychickou rovnováhu, soustředění a schopnost zvládat stres.
Nedostatek REM spánku se často projeví podrážděností, horší pamětí a sníženou mentální výkonností. Dlouhodobě může přispívat i k rychlejšímu stárnutí mozku..
Zdravý spánek potřebuje rovnováhu mezi NREM a REM fází. Pokud chybí jedna z nich, regenerace není kompletní. Tělo se sice může cítit částečně odpočaté, ale hlubší procesy obnovy zůstávají nedokončené. Kvalitní spánek tedy není jen o délce, ale o plynulém střídání všech spánkových cyklů.
Jedním z častých důvodů přerušovaného spánku je nepohodlí během noci. Časté přetáčení, tlak na ramena nebo bedra a bolesti zad brání tělu dostat se do hlubokých fází spánku. Významnou roli zde hraje i prostředí ložnice, zejména matrace, která by měla poskytovat stabilní oporu a zároveň pohodlí.
Pro podporu REM i NREM fáze je důležité dodržovat pravidelný režim, vytvořit klidné prostředí bez rušivých vlivů a spát na matraci, která udrží tělo v přirozené poloze. Kvalitní matrace pomáhá snížit tlak na tělo, minimalizovat noční pohyby a umožnit plynulý průchod všemi spánkovými cykly.
Hluboký spánek je základním pilířem zdraví. Když tělu dopřejeme dostatek prostoru pro REM i NREM fázi, odmění se nám lepší imunitou, vyšší energií a dlouhodobou vitalitou. Spánek není ztracený čas, ale nejpřirozenější způsob, jak pečovat o své zdraví. Pokud chceme podpořit regeneraci a zpomalit stárnutí, odpověď je jednoduchá. Začněme u kvalitního spánku a vytvořme tělu podmínky, které mu dovolí skutečně odpočívat.
Měkčí matrace s vyladěnou pamětovou pěnou a systémem OrtoSystem™
Univerzální matrace se středně tvrdou konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Pevnější matrace s tvrdší konstrukcí a systémem OrtoSystem™
Ideální spáč: do 80 kg
Ideální spáč: 60 - 110 kg
Ideální spáč: 110 - 140 kg
Nemějte obavu, pokud si i tak nejste jisti, který model vybrat. U nás máte na zkoušení matrace celých 100 nocí. Pokud Vám nebude vyhovovat, můžete ji vyměnit za jiný model nebo vám vrátime peníze. Máme garanci vrácení 100% pěnez. Dovoz i odvoz kurýrem zařídíme a je pro vás úplně zdarma. Bez obav a bez starostí.
Chatovat nyní
Kontaktujte nás
Zavolejte na 739 098 080